Såhär under försäsongsträningen är gymmandet en viktig del av uppbyggnadsträningen förutom intervaller och distanslöpning.
Vi har tillgång till ett rätt litet men helt okej företagsgym här i Kumla -Multek.

Att "multecka" har helt enkelt blivit ordet för att åka till Multek och träna. Det kan kanske verka enkelt att "multecka" men det är viktigt att man gör det på rätt sätt.
 


För det första är det viktigt att man tar av sig skorna när man kommer in i lokalen och för säkerhetskull finns det två skyltar bredvid varandra som vänligt men bestämt påpekar detta...




Det framgår tydligt även vilka skor som får användas i bollhallen och upplysningsvis finns det även en del ORDNINGSREGLER till den "som har förmånen att träna här i kondishallen".


 

En gång till för säkerhetskull!



Och pingisspelarna har koll på "vart skåpet ska stå..."



Väl på gymmet är det bäst att ha koll på de redskap man använder "för ALLAS trevnad"...


Min favoritskylt. Det är inte många grammatiska rätt där, men man fattar väldigt tydligt budskapet:
Håll ordning och städa efter dig!



En liten reminder när det är dags att bege sig hemåt...



Om inte denna instruktion är tydlig nog...



Så kanske man förstår av denna, som sitter precis ovanför handtaget, att man ska "GE FAN I KÅPAN."